“10 minutes par jour à ne rien faire pour être plus heureux” – Andy Puddicombe
A quand remonte la dernière fois où vous n’avez rien fait pendant 10 minutes entières ? Sans envoyer de SMS, sans consulter votre timeline sur Facebook, ni même penser ? Andy Puddicombe, ancien moine bouddhiste, pigiste au Huffington Post et au Guardian, expert en « Mindfulness » (terme anglais difficile à traduire correctement en français, qui pourrait être « la pleine conscience ») et co-fondateur de Headspace nous explique les effets merveilleux de l’action de « ne rien faire » pour revigorer notre esprit et être plus heureux.
Dans le cadre de la conférence TED à Londres en Mai 2012 (Durée : 9’24 – Sous-titré en français), il propose de consacrer seulement 10 minutes par jour à cette non-activité, en étant simplement attentif et en appréciant le moment présent à sa juste valeur. Et comme il le dit avec humour, il n’est pas nécessaire de brûler de l’encens ni de s’asseoir dans des positions bizarres pour s’y adonner ! 😉
Une conférence à méditer !